L-treonat de magneziu (Magtein): Magneziul specific pentru creier (Analiza dovezilor 2026)

Ce este L-treonatul de magneziu?

MgT este magneziu legat de L-treonat, un metabolit al vitaminei C. Cercetătorii de la MIT l-au dezvoltat deoarece magneziul obișnuit administrat pe cale orală a avut un impact redus asupra învățării și memoriei în studiile lor pe animale, în timp ce MgT a crescut magneziul din creier și le-a îmbunătățit pe ambele (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016).

Forma brevetată utilizată în majoritatea studiilor clinice este Magtein. Acest detaliu contează, deoarece rezultatele din studiile pe Magtein nu pot fi presupuse automat pentru orice produs etichetat drept „treonat de magneziu”.

Treonatul este o moleculă mare în raport cu magneziul, astfel că un gram de MgT oferă mult mai puțin magneziu elementar decât un gram de glicinat sau citrat. Acest lucru face din MgT un instrument slab pentru corectarea unui deficit general și explică de ce MgT și formele de glicinat, oxid și citrat îndeplinesc roluri diferite.

Cum funcționează treonatul de magneziu în creier?

La șobolani, creșterea magneziului cerebral cu MgT a îmbunătățit învățarea, memoria de lucru și memoria pe termen scurt și lung, a crescut densitatea sinaptică în hipocamp și a stimulat semnalizarea receptorilor NMDA (Slutsky et al., 2010). Cercetările ulterioare au arătat că treonatul în sine crește concentrația de magneziu din interiorul neuronilor, un efect pe care alte săruri comune de magneziu nu l-au reprodus (Sun et al., 2016).

Studiul de urmărire a adus trei detalii suplimentare. Treonatul este prezent în mod natural în lichidul cefalorahidian, iar administrarea orală de MgT a crescut nivelul acestuia în LCR. În culturile de neuroni hipocampici, treonatul a crescut magneziul intracelular, receptorii NMDA care conțin subunitatea NR2B și densitatea sinapselor funcționale. Aceste efecte s-au realizat prin intermediul transportorilor de glucoză, iar treonatul a sporit, de asemenea, densitatea sinaptică în neuronii derivați din celule stem umane (Sun et al., 2016).

Pe un model de șoarece cu boala Alzheimer, creșterea magneziului cerebral a prevenit pierderea sinaptică și a inversat deficitele cognitive (Li et al., 2014). Modelele de Alzheimer pe șoareci au un istoric slab în a prezice rezultatele la om, prin urmare aceasta reprezintă o justificare pentru a studia MgT, nu o dovadă că tratează demența.

Două studii pe rozătoare asociază, de asemenea, un nivel mai mare de magneziu cerebral cu o extincție mai eficientă a fricii și cu o reducere a suprageneralizării fricii, procese relevante pentru anxietate (Abumaria et al., 2011; Abumaria et al., 2013). Până în prezent nu a fost publicat niciun studiu clinic uman privind anxietatea care să utilizeze exclusiv MgT.

Ce arată studiile clinice la om?

Datele cele mai solide vizează cogniția, unde există trei studii clinice pozitive. Rezultatele privind somnul diferă între cele două studii care l-au evaluat. Un studiu pe o populație clinică nu a identificat niciun beneficiu pe niciun parametru urmărit.

Performanța cognitivă și memoria

Studiul condus de Lopresti a randomizat 100 de adulți cu vârste între 18 și 45 de ani, care raportau nemulțumiri legate de somn, pentru a primi 2 g de Magtein zilnic sau placebo timp de 6 săptămâni. Cogniția generală evaluată prin NIH Toolbox s-a îmbunătățit mai mult în grupul cu Magtein (p = 0,043), cele mai pronunțate efecte fiind observate la memoria de lucru și cea episodică. Timpul de reacție s-a îmbunătățit (p = 0,031), iar vârsta cognitivă estimată a scăzut cu 7,5 ani. Testul matricelor Raven, o evaluare a raționamentului, nu a arătat modificări (Lopresti et al., 2025).

Un studiu anterior a inclus 44 de adulți cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani cu deficit cognitiv, administrându-le MMFS-01, o formulă pe bază de L-treonat de magneziu, sau placebo timp de 12 săptămâni. Capacitatea cognitivă generală s-a îmbunătățit semnificativ (p = 0,003, d-ul lui Cohen = 0,91), iar funcția executivă, aflată mult sub valorile normale pentru vârstă la începutul studiului, aproape că s-a normalizat. Răspunsul puternic la placebo a împiedicat însă evaluarea clară a efectelor asupra somnului sau anxietății (Liu et al., 2016).

Un al treilea studiu clinic a administrat la 109 adulți chinezi sănătoși, cu vârste între 18 și 65 de ani, o formulă cu Magtein care conținea și fosfatidilserină și vitaminele C și D, în doză de 2 g pe zi timp de 30 de zile. Scorurile s-au îmbunătățit la toate cele cinci secțiuni ale unui test clinic standard de memorie, câștigurile fiind mai mari la participanții mai în vârstă (Zhang et al., 2022). Deoarece formula conținea mai multe ingrediente active, studiul nu poate izola contribuția exclusivă a MgT.

Somnul

Studiul realizat de Hausenblas a administrat la 80 de adulți cu vârste între 35 și 55 de ani cu tulburări de somn auto-raportate 1 g de MgT pe zi sau placebo timp de 21 de zile. Datele monitorizate cu inelul Oura au indicat scoruri mai bune pentru somnul profund și somnul REM la cei care au primit MgT, iar participanții au raportat îmbunătățiri ale stării de spirit, energiei, vigilenței și productivității. Grupul cu MgT și-a menținut parametrii stabili, în timp ce grupul placebo a înregistrat un declin (Hausenblas et al., 2024).

Studiul lui Lopresti, care a utilizat o doză dublă pe o perioadă de două ori mai lungă, a observat rezultate diferite. Afectarea funcțională legată de somn (auto-raportată) s-a redus, dar perturbarea somnului, somnul odihnitor și starea generală de bine nu s-au modificat, iar datele de pe inel nu au indicat diferențe de somn între grupuri. Frecvența cardiacă a scăzut, iar variabilitatea ritmului cardiac a crescut în grupul Magtein. În rândul participanților cu probleme mai severe de somn, perturbarea somnului s-a ameliorat (Lopresti et al., 2025).

Privite în ansamblu, datele sugerează că MgT ar putea sprijini mai degrabă funcționarea diurnă după o noapte de somn deficitar decât să modifice structura somnului în sine, efectele fiind mai clare la persoanele cu un somn mai slab la pornire. Pentru cei al căror obiectiv principal este somnul, glicinatul de magneziu rămâne o primă opțiune mai simplă.

Unde MgT nu a adus beneficii

Un studiu clinic pe 109 paciente după intervenții chirurgicale pentru cancer de sân a administrat la 48 dintre ele MgT și la 61 placebo timp de 12 săptămâni. MgT nu a prevenit durerea post-chirurgicală persistentă și nu a ameliorat durerea, dispoziția, somnul sau scorurile cognitive comparativ cu placebo (Ni et al., 2023). Rezultatele pozitive obținute la adulți sănătoși sau cu deficite ușoare nu se transferă automat la persoanele cu alte afecțiuni de bază.

Cât de solide sunt datele despre MgT?

Sunt promițătoare, dar limitate. Fiecare concluzie se bazează pe câte un singur studiu, valorile p pentru parametrii cognitivi sunt aproape de pragul de 0,05, iar mai mulți parametri măsurați nu au înregistrat schimbări. În studiul lui Lopresti, rezultatul cognitiv principal a avut p = 0,043, iar timpul de reacție p = 0,031 (Lopresti et al., 2025).

Este util de observat ce parametri au rămas neschimbați în acel studiu. Testul matricelor Raven, care evaluează raționamentul, nu s-a modificat. Somnul măsurat obiectiv prin inel nu a diferit între grupuri, și nici somnul odihnitor sau starea generală de bine (Lopresti et al., 2025). Un studiu care analizează mulți parametri poate genera rezultate semnificative statistic doar din întâmplare, astfel încât o serie de valori aflate la limita semnificației necesită replicare înainte de a fi considerate certe.

Studiul lui Liu a raportat o mărime a efectului considerabilă, cu un d al lui Cohen de 0,91, dar pe un eșantion de doar 23 de persoane pe MMFS-01 și 21 pe placebo (Liu et al., 2016). Studiile mici tind adesea să supraestimeze mărimea efectului. Studiul condus de Zhang a testat o formulă care conținea în plus fosfatidilserină și vitaminele C și D (Zhang et al., 2022), iar studiul de somn al lui Hausenblas a durat doar 21 de zile (Hausenblas et al., 2024).

Toate acestea nu înseamnă că MgT este lipsit de efecte. O evaluare corectă arată că datele sunt „incipiente, cu o direcție consecventă, dar încă neconfirmate”. Un pas decisiv ar fi un studiu clinic mai amplu, derulat pe un grup bine definit (cum ar fi adulți peste 60 de ani cu acuze ușoare de memorie), cu o durată de cel puțin șase luni și cu un singur parametru principal preînregistrat.

Treonat de magneziu sau glicinat: pe care ar trebui să îl alegeți?

Fiecare răspunde unor nevoi diferite. MgT este destinat susținerii cognitive. Glicinatul de magneziu este indicat pentru necesarul zilnic de magneziu, somn, refacere musculară și corectarea unui deficit. Majoritatea persoanelor ar trebui să înceapă cu glicinatul și să ia în calcul MgT doar dacă obiectivul specific este cogniția.

Glicinatul furnizează o cantitate mai mare de magneziu elementar per gram, este blând cu tractul digestiv și aduce un aport de glicină, care are propriile proprietăți calmante. Comparația formelor de magneziu detaliază aspectele legate de absorbție și tolerabilitate.

Administrarea ambelor forme este posibilă, dar necesită atenție la calcule. NIH stabilește limita superioară admisibilă pentru magneziul provenit din suplimente și medicamente la 350 mg pe zi pentru adulți, separat de magneziul din alimentație (NIH ODS). Glicinatul nostru oferă 275 mg de magneziu elementar per porție; adăugarea unei porții complete de MgT ar depăși astfel pragul de 350 mg de magneziu din suplimente. Verificați magneziul elementar de pe fiecare etichetă și ajustați dozele, sau consultați un medic înainte de a depăși această limită.

Ce doză de treonat de magneziu ar trebui administrată?

Studiile clinice au utilizat 1 g pe zi timp de 21 de zile (Hausenblas et al., 2024) și 2 g pe zi timp de 6 săptămâni (Lopresti et al., 2025) sau 30 de zile (Zhang et al., 2022). Nu există comparații directe între doze diferite, astfel că protocolul de 2 g, pe baza căruia s-au obținut rezultatele cognitive, reprezintă cel mai relevant reper.

Împărțirea cantității zilnice între dimineață și seară, în timpul meselor, este o practică frecventă și bine tolerată de stomac. Efectele acestui supliment nu se resimt din prima zi. Schimbările cognitive au fost evidențiate prin teste standardizate după săptămâni de administrare zilnică continuă, motiv pentru care se recomandă monitorizarea unui parametru concret — cum ar fi timpul de reacție într-o aplicație de testare sau memorarea unei liste de cuvinte — pe o perioadă de cel puțin 6 săptămâni.

Dacă luați deja un alt produs cu magneziu, includeți-l în calcul. Limita de 350 mg se aplică pentru totalul magneziului din suplimente (NIH ODS).

Este treonatul de magneziu sigur?

Studiile publicate raportează o tolerabilitate bună. Studiul lui Lopresti nu a identificat reacții adverse semnificative (Lopresti et al., 2025), iar cel condus de Hausenblas a descris MgT ca fiind sigur și bine tolerat (Hausenblas et al., 2024). Când apar, reacțiile adverse sunt similare cu cele ale altor forme de magneziu, constând în principal în scaune moi la doze mai ridicate.

Cel mai lung studiu clinic a durat 12 săptămâni (Liu et al., 2016; Ni et al., 2023), prin urmare siguranța pe termen lung la aceste doze nu a fost evaluată în studii controlate. Rinichii sănătoși elimină excesul de magneziu din organism (NIH ODS), astfel că persoanele cu afecțiuni renale nu ar trebui să ia suplimente cu magneziu fără aviz medical. De asemenea, suplimentele de magneziu pot interacționa cu medicamentele: pot reduce absorbția unor antibiotice și a bifosfonaților pentru osteoporoză dacă sunt administrate la intervale prea apropiate, iar utilizarea pe termen lung a medicamentelor pentru reflux gastric poate scădea nivelul de magneziu (NIH ODS). Pacienții care urmează tratamente cu acțiune la nivelul sistemului nervos central ar trebui să discute cu medicul curant înainte de a introduce un supliment care țintește creierul.

Sunt cercetările despre MgT finanțate de industrie?

Industria este implicată într-o mare parte dintre acestea. Trei dintre cei șase autori ai studiului privind somnul condus de Hausenblas menționează ca afiliere compania AIDP, Inc., iar AIDP deține drepturile de autor asupra lucrării (Hausenblas et al., 2025 correction). Majoritatea studiilor au evaluat marca Magtein sau o formulă înrudită.

Studiile sunt randomizate, dublu-orb și controlate cu placebo, un design metodologic care limitează gradul în care sponsorizarea poate influența rezultatele. Ceea ce lipsește este un studiu amplu, derulat de cercetători independenți fără legături comerciale, de preferință cu o durată de peste 12 săptămâni, care să evalueze parametri precum declinul cognitiv pe termen lung.

Este acetil tauratul de magneziu o formă mai bună pentru creier?

Un studiu pe șobolani sugerează că ar putea fi. O analiză comparativă din 2026 între acetil tauratul de magneziu și MgT pe șobolani adulți a concluzionat că acetil tauratul a oferit o biodisponibilitate superioară a magneziului și efecte neurofiziologice mai pronunțate (Kumar et al., 2026). Nu există însă studii clinice umane care să compare direct cele două forme.

Studiul a stabilit ca obiectiv principal nivelul tisular de magneziu, măsurând concomitent parametri comportamentali și biochimici. Autorii au descris acetil tauratul drept un candidat neuroterapeutic promițător și au propus cercetări viitoare privind sărurile de magneziu cu biodisponibilitate cerebrală asociate cu alți compuși neuroprotectori (Kumar et al., 2026). Unul dintre autori indică afilierea la o companie privată de cercetare.

Pentru decizia practică de cumpărare din prezent, concluzia este clară: MgT rămâne singura formă de magneziu cu acțiune cerebrală evaluată în studii clinice randomizate pe subiecți umani (Lopresti et al., 2025; Liu et al., 2016). Acetil tauratul reprezintă o alternativă interesantă pe hârtie, dar sunt necesare studii pe oameni înainte de a putea fi recomandat în detrimentul MgT.

Ce legătură are magneziul cerebral cu bolile neurologice?

Cercetătorii explorează această conexiune, preponderent în studii pe animale. Un studiu din 2025 a identificat niveluri mai scăzute de magneziu în lichidul cefalorahidian la pacienții cu tulburări din spectrul neuromielitei optice (o afecțiune autoimună a creierului și măduvei spinării) comparativ cu martorii (Fu et al., 2025).

Aceeași echipă a administrat ulterior MgT pe un model murin al bolii înainte de inducerea leziunilor. Pretratamentul a redus pierderea unei proteine esențiale a canalelor de apă, infiltrarea celulelor imunitare, activarea celulelor gliale, demielinizarea și deficitele neurologice. În culturile celulare vasculare cerebrale umane, MgT a protejat proteinele joncțiunilor strânse care mențin integritatea barierei hematoencefalice, prin intermediul unui canal de magneziu denumit TRPM7 (Fu et al., 2025).

Alături de datele pe modele murine de Alzheimer (Li et al., 2014) și primele studii de învățare pe șobolani (Slutsky et al., 2010), aceste descoperiri conturează un tablou în care magneziul cerebral susține capacitatea sistemului nervos de a face față stresului și bolilor. Cu toate acestea, niciuna dintre aceste cercetări nu demonstrează că administrarea de MgT ar trata o boală neurologică la om, iar persoanele cu un astfel de diagnostic nu trebuie să îl utilizeze ca înlocuitor al tratamentului medical.

Cât de frecvent este aportul insuficient de magneziu?

Este foarte răspândit. O analiză sistematică din 2025 estimează că aproximativ 31% din populația globală — circa 2,4 miliarde de oameni — nu atinge aportul recomandat de magneziu, iar studiile naționale din SUA și alte regiuni evidențiază constant deficite nutriționale substanțiale (Zhang et al., 2025).

Aceeași analiză menționează ca factori determinanți alimentația săracă în cereale integrale și legume, pierderile cauzate de procesarea alimentelor, sărăcirea solurilor, îmbătrânirea și bolile cronice (Zhang et al., 2025). Analizele de sânge sunt un indicator orientativ slab, deoarece organismul menține magneziul seric în limite stricte chiar și atunci când rezervele tisulare se epuizează.

Acest context are o relevanță directă pentru MgT. Dacă magneziul din creier influențează dinamica sinapselor, așa cum indică datele preclinice (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016), o persoană poate avea un aport „suficient” conform analizelor sanguine standard și totuși să nu transporte eficient magneziul în țesutul cerebral. Aceasta este ipoteza din spatele MgT. Ea nu a fost testată direct la oameni, întrucât măsurarea concentrației de magneziu în creierul uman viu este dificilă din punct de vedere tehnic.

Este aportul de magneziu asociat cu îmbătrânirea creierului?

Studiile observaționale de mari dimensiuni arată că da, deși ele nu pot dovedi o relație de cauzalitate directă. În rândul a 6.001 adulți cu vârste între 40 și 73 de ani din UK Biobank, un aport alimentar mai mare de magneziu a fost asociat cu volume mai mari ale substanței cenușii și ale hipocampului, atât la bărbați, cât și la femei (Alateeq et al., 2023). O analiză ulterioară pe 5.775 de participanți a arătat că reducerea inflamației pare să explice o parte din această corelație (Alateeq et al., 2024).

Prima cercetare a analizat și evoluția aportului de magneziu în timp. La femei, un profil cu aport inițial ridicat, dar în scădere, s-a asociat cu volume cerebrale mai mari, în timp ce un aport inițial scăzut, dar în creștere, s-a asociat cu volume mai mici și mai multe leziuni ale substanței albe. Asocierea protectoare a fost mai pronunțată la femeile aflate în postmenopauză și nu a fost explicată de valorile tensiunii arteriale (Alateeq et al., 2023).

A doua analiză evidențiază rolul inflamației. Un aport mai ridicat de magneziu a fost asociat cu valori mai scăzute ale hs-CRP, un număr mai mic de leucocite și niveluri mai reduse de GlycA (un alt marker inflamator), iar nivelul scăzut de hs-CRP a mediat asocierea dintre magneziu și volumul substanței cenușii (Alateeq et al., 2024). Un aport mai mare a fost corelat, de asemenea, cu un volum mai mare al substanței albe (Alateeq et al., 2024). Ambele studii au evaluat magneziul exclusiv din chestionare alimentare, nu din MgT sau din alte suplimente.

O doză mai mare nu este automat mai bună. În studiul Rotterdam, 9.569 de adulți au fost urmăriți pe o perioadă mediană de 7,8 ani, iar atât nivelurile serice scăzute de magneziu (0,79 mmol/L sau mai puțin), cât și cele ridicate (0,90 mmol/L sau mai mult) s-au asociat cu un risc mai mare de demență comparativ cu valorile medii (Kieboom et al., 2017). Participanții au avut o vârstă medie de 64,9 ani, iar 823 au dezvoltat demență pe parcursul monitorizării (Kieboom et al., 2017). Autorii au subliniat necesitatea replicării rezultatelor, concluzia fiind în acord cu recomandarea medicală generală de a corecta un deficit fără a depăși valorile optime.

Poate alimentația acoperi necesarul de magneziu înainte de a apela la MgT?

Pentru multe persoane, răspunsul este da. Leguminoasele, nucile, semințele, cerealele integrale și legumele cu frunze verzi sunt surse foarte bune, iar magneziul din alimente nu are o limită superioară impusă, deoarece rinichii sănătoși elimină surplusul (NIH ODS). Limita de 350 mg pe zi vizează strict suplimentele și medicamentele.

NIH subliniază că multe persoane nu ating doza zilnică recomandată prin alimentație, bărbații de peste 70 de ani și adolescenții fiind categoriile cele mai predispuse la un aport scăzut. Totuși, atunci când se cumulează alimentația și suplimentele, aportul total depășește în general cantitățile recomandate (NIH ODS). Din acest motiv, este indicat să verificați dieta și suplimentele actuale înainte de a introduce un produs nou cu magneziu.

MgT se poziționează ca o completare la această bază nutrițională. Studiile clinice au testat un efect specific asupra cogniției și somnului la persoanele cu acuze în aceste direcții (Lopresti et al., 2025), nu o metodă de atingere a necesarului zilnic de magneziu. O persoană cu o dietă bogată în magneziu care dorește să încerce MgT pentru memorie îl utilizează conform scopului studiat; utilizarea MgT pentru a compensa o dietă dezechilibrată nu este o abordare corectă.

Anumite categorii prezintă un risc mai mare de deficit. NIH menționează persoanele cu afecțiuni gastrointestinale (precum boala Crohn sau boala celiacă), persoanele cu diabet de tip 2, cele cu consum cronic de alcool și vârstnicii (NIH ODS). Deficitele ușoare nu provoacă de obicei simptome evidente; un deficit accentuat poate genera pierderea poftei de mâncare, greață, oboseală și slăbiciune, iar carențele severe pot cauza furnicături, crampe musculare și aritmii cardiace (NIH ODS). Aceste simptome pot avea numeroase alte cauze medicale, motiv pentru care diagnosticul trebuie stabilit de un medic, nu pe baza etichetei unui supliment.

Excesul are, la rândul său, manifestări specifice. Dozele ridicate din suplimente și medicamente pot provoca diaree, greață și crampe abdominale (NIH ODS), ceea ce subliniază importanța calculării aportului total înainte de a asocia mai multe produse.

Cui i se potrivește cel mai bine treonatul de magneziu?

Adulților care își doresc un sprijin pentru funcția cognitivă și care au deja asigurat necesarul general de magneziu. Studiile au arătat beneficii la adulții tineri cu somn deficitar și la cei cu vârste între 50 și 70 de ani cu tulburări cognitive (Lopresti et al., 2025; Liu et al., 2016). Adulții fără probleme de somn sau de memorie nu au fost evaluați în studii.

O abordare echilibrată constă în acoperirea necesarului de bază de magneziu mai întâi prin alimentație și, la nevoie, printr-un supliment cu glicinat, evaluând ulterior dacă MgT merită adăugat pentru memorie și concentrare. Dacă alegeți să le asociați, mențineți magneziul total din suplimente sub limita de 350 mg pe zi (NIH ODS).

În schemele dedicate sănătății creierului sau longevității, MgT este utilizat alături de compuși precum CoQ10 și NMN, care susțin energia celulară, spre deosebire de acțiunea sinaptică a MgT. În cazul tulburărilor cognitive asociate cu stresul cronic, protocoalele de magneziu pentru anxietate și ashwagandha acționează mai direct asupra reglării cortizolului.

Ce nu știm încă

Dacă MgT crește efectiv magneziul din creier la om, dacă încetinește declinul cognitiv pe parcursul mai multor ani și dacă ajută persoanele cu un diagnostic stabilit de demență. Dovezile privind traversarea barierei hematoencefalice provin exclusiv din studii pe animale și pe culturi neuronale (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016).

Progresele cognitive observate la subiecții umani reprezintă dovezi indirecte ale unei acțiuni cerebrale, dar ar putea reflecta și efecte sistemice în organism sau un răspuns placebo incomplet controlat metodologic. Rezultatele din studiile pe șoareci cu Alzheimer (Li et al., 2014) nu au fost confirmate până acum prin studii clinice pe pacienți cu demență. Cel mai mare studiu pe funcția cognitivă a durat 6 săptămâni (Lopresti et al., 2025), o durată scurtă pentru a evalua procesele complexe de îmbătrânire cerebrală.

Întrebări frecvente

Referințe

1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-77.
2. Sun Q, Weinger JG, Mao F, et al. Regulation of structural and functional synapse density by L-threonate through modulation of intraneuronal magnesium concentration. Neuropharmacology. 2016;108:426-39.
3. Lopresti AL, Smith SJ. The effects of magnesium L-threonate (Magtein(®)) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Front Nutr. 2025;12:1729164.
4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-90.
5. Zhang C, Hu Q, Li S, et al. A Magtein(®), Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. 2022;14(24).
6. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
7. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Corrigendum/Erratum to “Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial” [Sleep Med: X 8 (2024) 100121]. Sleep Med X. 2025;9:100141.
8. Ni Y, Deng F, Yu S, et al. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial to Evaluate the Therapeutic Effect of Magnesium-L-Threonate Supplementation for Persistent Pain After Breast Cancer Surgery. Breast Cancer (Dove Med Press). 2023;15:495-504.
9. Li W, Yu J, Liu Y, et al. Elevation of brain magnesium prevents synaptic loss and reverses cognitive deficits in Alzheimer’s disease mouse model. Mol Brain. 2014;7:65.
10. Abumaria N, Yin B, Zhang L, et al. Effects of elevation of brain magnesium on fear conditioning, fear extinction, and synaptic plasticity in the infralimbic prefrontal cortex and lateral amygdala. J Neurosci. 2011;31(42):14871-81.
11. Abumaria N, Luo L, Ahn M, et al. Magnesium supplement enhances spatial-context pattern separation and prevents fear overgeneralization. Behav Pharmacol. 2013;24(4):255-63.
12. Zhang W, Zhao Y. Global Dietary Magnesium Deficiency: Prevalence, Underlying Causes, Health Consequences, and Strategic Solutions. Int J Vitam Nutr Res. 2025;95(6):46828.
13. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Magnesium fact sheet for consumers. Updated March 24, 2020.
14. Fu C, Huang L, Lian C, et al. Effects of long-term magnesium L-threonate supplementation on neuroinflammation, demyelination and blood-brain barrier integrity in mice with neuromyelitis optica spectrum disorder. Brain Res. 2025;1846:149234.
15. Kumar A, Mehan S, Gupta S, et al. Enhanced Neurophysiological Benefits of Magnesium-Acetyl-Taurate Over Magnesium-L-Threonate: A Comparative pre-clinical Study on Bioavailability, Synaptic Plasticity and Cognitive Functions. Neuromolecular Med. 2026;28(1).
16. Kieboom BCT, Licher S, Wolters FJ, et al. Serum magnesium is associated with the risk of dementia. Neurology. 2017;89(16):1716-1722.
17. Alateeq K, Walsh EI, Cherbuin N. Dietary magnesium intake is related to larger brain volumes and lower white matter lesions with notable sex differences. Eur J Nutr. 2023;62(5):2039-2051.
18. Alateeq K, Walsh EI, Ambikairajah A, et al. Association between dietary magnesium intake, inflammation, and neurodegeneration. Eur J Nutr. 2024;63(5):1807-1818.