Blog de sănătate
Știința, explicată cu claritate
Explicații ale studiilor, ghiduri de dozare și informații despre sănătate, toate bazate pe dovezi.
Sevrajul de la ashwagandha: Date despre întrerupere din 8 studii clinice (2026)
⚡ RĂSPUNS RAPID Ashwagandha nu creează dependență, iar oprirea administrării nu provoacă un sindrom de sevraj medicame…
Jeleuri cu shilajit vs. rășină vs. capsule: ce formă merită aleasă? (2026)
⚡ RĂSPUNS RAPID Jeleurile cu shilajit sunt practice, gustoase și predozate, dar reprezintă forma cea mai puțin concent…
Cele mai bune jeleuri cu creatină? Doză, costuri și comparație cu pudra (2026)
⚡ RĂSPUNS RAPID Cele mai bune jeleuri cu creatină conțin între 3 și 5 g de creatină monohidrat per porție zilnică și a…
Ce este un complex de ciuperci? 7 specii, dovezi reale și cum să alegi un supliment eficient (2026)
⚡ RĂSPUNS RAPID Un complex de ciuperci combină extracte din mai multe specii funcționale (de regulă Coama leului, Reis…
Crește ashwagandha libidoul? Ce spun studiile clinice la bărbați (2026)
⚡ RĂSPUNS RAPID La bărbați, cercetările sugerează că ashwagandha poate crește moderat dorința sexuală, în principal pr…
Bisglicinat de magneziu vs glicinat: același compus, denumiri diferite (2026)
⚡ RĂSPUNS RAPID Bisglicinatul de magneziu și glicinatul de magneziu sunt exact același compus. Formula chimică este C₄…
Provoacă creatina acnee? Ce arată de fapt dovezile științifice (2026)
⚡ RĂSPUNS RAPID Nu. Niciun studiu publicat nu a asociat vreodată direct creatina cu acneea, iar un studiu randomizat d…
De ce renunță oamenii la NMN (și dacă ar trebui să o faci și tu)
⚡ RĂSPUNS RAPID Cei mai mulți oameni întrerup administrarea de NMN din motive nefondate: nu „simt” nimic, costurile se…
Câtă apă ar trebui să bei când iei creatină?
⚡ RĂSPUNS RAPID Nu există o cerință specială de apă pentru creatină, iar regula conform căreia „trebuie să bei un galo…